Kaygı ve endişe olarak da bilinen anksiyete günümüzde en çok görülen rahatsızlıklardan biridir. Yaşam kalitesini önemli ölçüde düşüren etkenlerden biri olan anksiyete bozukluğu ülkemizde de sıkça görülüyor.
Çevremizdeki insanlarda da zaman zaman görebileceğimiz anksiyetenin ne olduğu merak ediliyor. Bu nedenle birçok kişi anksiyetem tuttu ne demek, anksiyete belirtileri nelerdir ve anksiyete atağı ne kadar sürer gibi sorulara cevap arıyor.
Bu soruların cevaplarını sizler için araştırdık.
Anksiyete Nedir? Anksiyetem Tuttu Ne Demek?
Her geçen gün anksiyete bozukluğundan muzdarip olan insanların sayısı artıyor. Bu nedenle birçok kişi anksiyetem tuttu ne demek sorusunun cevabını merak ediyor.
Bir tür kaygı ve endişe bozukluğu olan anksiyete en sık görülen zihinsel rahatsızlıkların başında geliyor. Dünya Sağlık Örgütünün 2019 yılındaki raporlarına göre 300 milyondan fazla kişi anksiyete ile mücadele ediyor.
Bu rahatsızlıktan etkilenen birçok ünlü de bulunuyor. Daha önce Adele, Jessica Alba ve Selena Gomez gibi dünyaca ünlü isimler anksiyete sorunu yaşadıklarını açıklamıştı.
Aslında günlük hayatta hepimiz bir parça endişe veya kaygı duyarız. Mesela bir toplantıya yetişmeye çalışırken veya önemli bir sınav ve mülakat sırasında endişeli olmak normal bir durumdur.
Ancak ortada çok ciddi bir sebep yokken yoğun bir şekilde endişeli hissedip sosyal hayatta veya iş yaşamında sorunlar yaşamak ciddi bir konudur. Bu durumun arkasında da genellikle anksiyete bozukluğu yatar.
Bazen kendisini ataklar şeklinde gösteren bu rahatsızlığı yaşayanlar bu durumu genellikle anksiyetem tuttu diye tanımlarlar.
Anksiyete Belirtileri Nedir?
Anksiyetem tuttu ne demek sorusuna yanıt bulanlar bu rahatsızlığın belirtilerini de merak ediyor. Kişinin yaşam kalitesini büyük ölçüde düşüren anksiyete bozukluğunun farklı biçimleri vardır. Bu nedenle her bir türünün belirtilerine ayrı ayrı bakmak gerekir.
Anksiyetenin yaygın görülen alt türlerinin bazıları şu şekildedir:
- Yaygın Anksiyete Bozukluğu
- Sosyal Anksiyete Bozukluğu
- Obsesif Kompulsif Bozukluk
Yaygın Anksiyete Bozukluğu
Yaygın anksiyete bozukluğu, diğer anksiyete türlerinden farklı olarak kişinin birden fazla konuda aşırı endişeli olmasıdır. Bu rahatsızlığı yaşayanlar çoğu zaman gereğinden fazla endişelendiklerinin veya endişelenmeleri için bir sebep olmadığının farkındadır.
Ancak yine de vücutlarının verdiği aşırı tepkiyi kontrol altına alıp sakinleşebilmeleri mümkün olmaz.
Yaygın anksiyete bozukluğunun belirtileri arasında şunlar vardır:
- Nedensiz yorgunluk
- Dikkat eksikliği
- Odaklanma Güçlüğü
- Baş ve kas ağrısı
- Yutkunma zorluğu
- Titreme ve seğirme
- Bulantı ve terleme
- Sersemlik hissi
- Sıcak basması
Genel anksiyete bozukluğu tedavi edilebilir bir rahatsızlıktır. Çoğunlukla psikoterapi ve ilaç tedavisi bir arada kullanılır.
Sosyal Anksiyete Bozukluğu
Sosyal anksiyete bozukluğu, kişinin sosyal ortamlarda başkalarının kendisi hakkında olumsuz düşüncelere sahip olmasından aşırı derecede endişe duymasıdır.
Yaygın anksiyete bozukluğunda olduğu gibi kişiler aşırı endişelendiklerinin veya endişelenmeleri için bir sebep olmadığının farkındadır.
Bu rahatsızlığı yaşayanlar, sosyal ortamlardan ve etkinliklerden aşırı derecede kaçınma eğilimi gösterir. İş ve sosyal hayatları bu durumdan olumsuz şekilde etkilenir.
Sosyal anksiyete bozukluğunun belirtileri arasında şunlar vardır:
- Yüz kızarması
- Terleme
- Yutkunma zorluğu
- İshal
- Titreme
- Ağız kuruluğu
- Çarpıntı
- Kaslarda ağrı ve kasılma
- Nefes darlığı
- Göz teması kuramamak
- Mükemmel olmalıyım ve endişeli olduğumu göstermemeliyim düşüncesi
- Endişeye sebep olan ortamı terk etme
- Tanımadığı biriyle yüz yüze veya telefonda görüşmekten kaçınma
- Başkalarının yanında yemek yemekten veya telefonla görüşmekten kaçınma
Sosyal anksiyete bozukluğu da tedavi edilebilir bir rahatsızlıktır. Bilişsel ve davranışçı terapi ile birlikte ilaç tedavisi uygulanır.
Obsesif Kompulsif Bozukluk
Obsesif kompulsif bozukluk, tekrar edici istenmeyen düşünceleri (obsesyonlar) engellemek için tekrar eden davranışlarda (kompulsiyon) bulunulan bir rahatsızlıktır.
Bu rahatsızlığı yaşayanlar obsesyonların ve kompulsiyonların farkında olmasına rağmen düşüncelerini ve davranışlarını kontrol edemezler.
Sık görülen obsesyonlardan bazıları şunlardır:
- Mikrop ve hastalık kapma korkusu
- Başkalarına zarar verme korkusu
- Düzen ve simetri takıntısı
- Yaptığı işin tamamlanmadığına yönelik duyulan kaygı
- Obsesyonları engellemek amacıyla yapılan kompulsiyonlardan bazıları şu şekilde:
- Elleri sık sık yıkayıp dezenfekte etmek
- Belirli nesneleri, belirli bir sayıda ve düzende yerleştirmek
- Yapılan işi sık sık kontrol etmek veya düzenlemek
- Belirli ritüelleri tekrarlama (Kapıyı her seferinde aynı ritimle çalmak gibi)
Bu rahatsızlığın tedavisinde bilişsel davranışçı terapi ve ilaç tedavisi bir arada kullanılır.
Anksiyete Atağı Ne Kadar Sürer?
Anksiyetem tuttu ne demek diye soranların merak ettiği bir diğer konu ise anksiyete ataklarının ne kadar sürdüğü.
Ataklar, anksiyetenin türüne ve kişiye göre değişiklik gösterebilir. Genellikle birkaç dakika ila yarım saat arasında sürebilir. Ancak bazı vakalarda atakların birkaç gün veya hafta boyunca devam ettiği görülmüştür.
Anksiyetem tuttu ne demek, anksiyete belirtileri nelerdir ve anksiyete atağı ne kadar sürer sorularını sizler için yanıtladık.
